¿Digestiones pesadas? Combátelas con este rico batido de mango

Batido de mango para digestiones pesadas

Maestros de la Alimentación

La digestión es una función fundamental para nuestro cuerpo que desempeña nuestro sistema digestivo, ya que a través de este proceso cada vez que ingerimos un alimento gracias a ello, absorbemos los nutrientes de los alimentos y un mal proceso de digestión puede desembocar en una gran variedad de patologías.

Por este motivo, ingerir alimentos que nos ayuden a hacer una buena digestión es muy importante. Así que hoy vamos a ver cómo podemos elaborar un batido que nos ayudará a digerir mejor nuestras comidas, ¡es una receta muy sencilla!

Receta: Batido de mango y jengibre

  • Beneficios:
    • Ayuda al aparato digestivo a disminuir la inflamación y en digestiones pesadas, sus nutrientes protegen la flora bacteriana para evitar trastornos crónicos como estreñimiento.
    • Alta concentración de enzimas: papaína y quimopaína, actúan como protector de estómago.
    • Alto valor energético que ayuda a mejorar la actividad física y mental.
    • Vitaminas: A y C

¿Qué necesitamos?

  • 1 taza y media de leche

  • 1 taza de mango picado

  • 2 rodajas de papaya

  • Nueces (menos de media taza)

  • 1 cucharada de jengibre

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Preparación y consumo

1.- Vierte la leche en la licuadora, y agrega el mango, las nueces y la papaya.
2.- Bátelo todo junto entre 2 min – 2 min y medio.
3.- Cuando esté suficientemente cremosa añádele jengibre, y de modo opcional, media cucharada de cúrcuma.
4.- Bate todo de nuevo a máxima velocidad, y agrégale si quieres al final semillas de chía.
5.- Sírvelo y consumelo de inmediato para no perder las propiedades de los ingredientes.

Consejo: Lo ideal es consumirlo cuando te levantes o después del desayuno, para aprovechar todos sus nutrientes a lo largo del día. Tiene efecto saciante, y si lo prefieres, puedes utilizarlo como suplemento a la merienda o a un tentempié de media mañana.