Relájate con la meditación

Maestros del Cuerpo
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Este ejercicio proveniente de Oriente tiene numerosos beneficios para la salud, tanto para la mente como para el cuerpo. Si todavía no te has animado a practicarlo, te hemos preparado una pequeña guía que te ayudará en tus inicios.

Qué es la meditación

Lo primero es conocer en qué consiste la meditación, para poder practicarlo de la manera correcta.

La meditación es un ejercicio intelectual, y aunque todavía se relaciona con practicas religiosas no siempre tiene porque ser así. En el mundo occidental la meditación se utiliza con fines terapéuticos y de relajación.

Por lo tanto, podemos decir que la meditación nos ayuda a desarrollar la consciencia de la unidad con el todo, liberar nuestra mente de las preocupaciones para sentirnos más relajados y estimular las zonas del cerebro relacionadas con la felicidad, ayudándonos a conseguir un estado de paz y tranquilidad.

Beneficios de la meditación

    • Nos ayuda a relajarnos y liberarnos de la presión que podemos sufrir a causa del trabajo y las obligaciones del día a día.
    • Ayuda a conciliar el sueño por las noches.
    • Aumenta la relajación muscular.
    • Nos ayuda a ser más positivos.
    • Mejora la concentración y atención.
    • Nos devuelve la energía perdida durante el día.
    • Regula los estados de ánimo.
    • Nos aporta sensaciones de paz y tranquilidad.
    • Conectamos con nuestra parte más espiritual.

¿Dónde podemos realizar nuestros ejercicios de meditación?

Debemos encontrar un lugar donde podamos encontrar paz y evitar las distracciones, un lugar que siempre podamos utilizar para realizar la meditación. Busca un sitio tranquilo donde haya ambiente agradable y relajado, puedes colocar objetos que te transmitan energía positiva.

Si eres una persona nerviosa un buen truco para comenzar a relajarnos es darnos un baño con sales aromáticas, puedes convertir este lugar en tu rincón para meditar.

¿Ya has elegido tu rincón para meditar?

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